EDUARDO DELVO
MEDICINA MENTE CUERPO
Restaure su salud con filosofía
En HUMAN le planteo esta premisa.
Estas son algunas de las condiciones que le ofrezco tratar en la consulta de Medicina Mente-Cuerpo.
Mantenga bajo control el estrés.
Reduzca su riego cardiovascular.
Trate: insomnio, migraña, hipertensión, ansiedad, dolor crónico, déficit atencional, síndrome de intestino irritable.
• ¿Cansado de tomar pastillas contra el dolor o la migraña?
• ¿Ha notado que el estrés eleva su presión arterial o descompensa su diabetes?
• ¿Padece de ansiedad y quiere evitar los medicamentos?
• ¿Se le dificulta dormir y amanece agotado la mayoría de los días?
• ¿Los medicamentos ya no le alivian el dolor?
Le pregunto...
Estas son algunas de las condiciones que le ofrezco tratar en las sesiones de Medicina Mente-Cuerpo.
• Mantenga bajo control el estrés.
• Reduzca su riego cardiovascular.
• Trate: insomnio, migraña, hipertensión, ansiedad, dolor crónico, déficit atencional, síndrome de intestino irritable.
¿En qué consisten las sesiones de Medicina Mente-Cuerpo?
Usted aprenderá técnicas basadas en dos filosofías milenarias, budismo y estoicismo, técnicas comprobadas por la ciencia moderna y cuya evidencia las valida como un tratamiento seguro, efectivo y sin efectos adversos para un grupo diverso de enfermedades.
Siddhartha Gautama
Marco Aurelio
Usted aprenderá a practicar la meditación tipo mindfulness y, además, a analizar como un estoico los eventos de su vida—eventos del entorno, como el trabajo, pero también de su propio cuerpo, como la relación que tiene con el dolor.
Con estas técnicas usted va entrenar su mente para regular el estrés, para aquietar sus pensamientos, para vivir concentrado en el momento presente, para reconocer qué es lo que usted sí puede controlar y para aceptar lo que usted no puede controlar.
¿Cuál es la evidencia que respalda lo que le propongo en la consulta de Medicina Mente Cuerpo?
He aquí algunas referencias.
En 2017, debido a la creciente evidencia de la meditación como una medida para reducir el riesgo cardiovascular, la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) declaró sus recomendaciones sobre la meditación en la guía . Estas fueron las palabras:
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Los estudios neurofisiológicos y neuroanatómicos demuestran que la meditación puede tener efectos de larga duración sobre el cerebro, lo que proporciona cierta plausibilidad biológica para las consecuencias beneficiosas sobre el estado basal fisiológico y sobre el riesgo cardiovascular. Los estudios de los efectos de la meditación sobre el riesgo cardiovascular han incluido aquellos que investigan la respuesta fisiológica a estrés, abandono del hábito de fumar, reducción de la presión arterial, resistencia a la insulina y síndrome metabólico, función endotelial, isquemia miocárdica y prevención primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares.
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En 2017, un estudio clínico publicado en Journal of the American Medical Association (JAMA) indagó los efectos de la meditación en el alivio del dolor de espalda. Esto fue lo que concluyó:
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Entre los adultos con dolor lumbar crónico, el tratamiento con MBSR (programa de reducción de estrés basado en mindfulness) o CBT, en comparación con la atención habitual, resultó en una mayor mejoría en el dolor de espalda y en las limitaciones funcionales a las 26 semanas, sin diferencias significativas en los resultados entre MBSR y CBT. Estos hallazgos sugieren que MBSR puede ser una opción de tratamiento eficaz para pacientes con lumbalgia crónica.
¿Por qué funciona la
Medicina Mente Cuerpo?
Para explicarle le planteo algunos ejemplos. Veamos.
Imagine que usted camina por un sendero de montaña. De repente los colores rojo, amarillo, negro y amarillo de una serpiente coral se atraviesan en su camino. Usted siente que la sangre le abandona el cuerpo y sin ninguna orden consciente, sus piernas dan un salto y usted corre sin parar ni pensar durante tres eternos minutos. Esa es una reacción normal. Se llama la Respuesta de Lucha o Huida. La amígdala, una estructura con forma de nuez dentro del lóbulo temporal de su cerebro, activa la respuesta de miedo, se comunica con el hipotálamo y éste enciende el sistema nervioso simpático. En cuestión de segundos su torrente sanguíneo está inundado de adrenalina y su cuerpo se prepara para luchar o correr. Esa es la respuesta primaria al estrés.
Pero ahora imagina un evento no tan agudo; puede ser una infección grave, como una neumonía. Cuando su cuerpo se encuentra ante un estrés sostenido como ese, la respuesta que se activa es la respuesta secundaria al estrés. De nuevo, quien la inicia es el hipotálamo, pero esta vez lo hace a través del sistema hipotálamo-hipófisis-adrenal. El órgano final de este sistema son las glándulas suprarrenales, y éstas lo que hacen liberar a la sangre la hormona llamada cortisol. El cortisol, en situaciones de estrés como una neumonía, es una sustancia que apoya la homeostasis del cuerpo en su defensa contra los embates de la infección. Hasta aquí todo bien. Pero vea cómo a continuación se complica todo. O mejor dicho, lo complicamos.
La serpiente coral y la infección en los pulmones son ambas amenazas muy reales, amenazas que de verdad ameritan que el cuerpo levante respuestas de estrés para combatirlas. Sin embargo, las amenazas bajo las cuales los humanos nos sentimos la mayoría de las veces son amenazas imaginarias. Bien lo decía el filósofo estoico Séneca: “Los seres humanos sufrimos más en la imaginación que en la realidad”. A partir de esas amenazas que sólo existen en la mente, el cuerpo enciende las mismas reacciones de estrés que discutimos anteriormente.
Entonces si usted se preocupa mucho por el futuro o rumia en exceso el pasado, su cuerpo va a estar constantemente bajo la influencia del sistema simpático. En su sangre habrá niveles elevados de cortisol. Y los efectos del exceso de cortisol no son otros más que elevar la presión y los niveles de azúcar, dañar el endotelio de las arterias, deprimir el sistema inmune, causar la muerte neuronal, entre muchos otros.
Aquí entra lo que usted puede aprender en la consulta de Medicina Mente Cuerpo. Cuando usted medita, su mente se concentra en el momento presente y se separa de las amenazas de pasados y futuros imaginarios. De manera deliberada, usted provoca en su cuerpo una respuesta llamada Respuesta de Relajación, que es lo opuesto a la Respuesta de Lucha o Huida, y en la cual el que predomina no es el sistema simpático, sino el sistema parasimpático.
De esta manera, al mantener bajo control sus niveles de estrés y cortisol, su función cognitiva mejora, su sensibilidad al dolor disminuye y también lo hacen su presión arterial, niveles de azúcar y riesgo cardiovascular.
SESIÓN
ÚNICA
• Sesión en línea de 1 hora,
vía Zoom.
• Plan personalizado a partir de lo discutido en la sesión.
₡40 000
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Éste puede hacerlo por SINPE Móvil o por transferencia bancaria.
MEDICINA MENTE CUERPO
1
-
4 sesiones en línea de 1 hora, vía Zoom, su frecuencia a convenir.
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Acompañamiento constante por WhatsApp.
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Planes personalizados a partir de lo discutido en cada sesión.
₡140 000
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2
-
8 sesiones en línea de 1 hora, vía Zoom, su frecuencia a convenir.
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Acompañamiento constante por WhatsApp.
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Planes personalizados a partir de lo discutido en cada sesión.
-
Opción de 2 sesiones de meditación de 30 minutos.
₡270 000
(puede hacerlo en dos pagos)
MEDICINA MENTE CUERPO
3
-
12 sesiones en línea de 1 hora, vía Zoom, su frecuencia a convenir.
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Acompañamiento constante por WhatsApp.
-
Planes personalizados a partir de lo discutido en cada sesión.
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Opción de 2 sesiones de meditación de 30 minutos.
₡420 000
(Puede hacerlo en cuatro pagos)