EDUARDO DELVO
CURSO DE MEDITACIÓN
BASADO EN NEUROCIENCIA
¿Quiere llegar a la casa y descansar sin que lo estresen pensamientos del trabajo?
¿Quiere sentir que disfruta más la experiencia de cada momento?
¿Quiere reducir sus enojos, tristezas y ansiedades?
¿Quiere aquietar la mente y encontrar paz en su interior?
¿Quiere aumentar su resiliencia ante las dificultades?
¿Quiere incrementar su capacidad para concentrarse?
¿Quiere potenciar su rendimiento en el arte, el trabajo o el deporte?
Le pregunto...
Entonces, le propongo:
CURSO DE MEDITACIÓN
BASADO EN
NEUROCIENCIA
IMPARTIDO POR: DR. EDUARDO DELVO
En este curso usted aprenderá la práctica de la meditación a través de los ojos modernos de la ciencia.
Con la meditación, usted aprenderá a...
Aquietar sus pensamientos.
Vivir inmerso en la experiencia del momento presente.
Manejar el estrés efectivamente.
Regular sus emociones.
Aceptar y celebrar su vida en el momento presente.
No inquietarse ante lo que está fuera de su control.
Encontrar quietud y paz en su interior.
Cultivar su capacidad de asombro y agradecimiento.
Saborear con más profundidad cada experiencia de su vida.
Incrementar la capacidad de su cerebro para experimentar felicidad.
Reducir en su vida el impacto de los pensamientos negativos.
Aumentar su capacidad de concentración.
Incrementar su optimismo.
Aumentar su capacidad de autorregulación.
Aumentar su productividad.
Ser capaz de nunca aburrirse.
Prolongar el tiempo subjetivo.
Ser más paciente.
Ser más creativo.
Desarrollar un ego quieto (quiet ego).
Separarse de sus pensamientos.
He aquí la evidencia científica:
• Efectos psicológicos de la meditación.
• Efectos en la creatividad.
• Efectos en la productividad.
• Efectos en el rendimiento deportivo.
¿Por qué funciona la meditación?
Los humanos somos capaces de hacer viajes mentales en el tiempo. Esto nos permitió construir una civilización planetaria, pero a la vez, es la mayor causa de nuestro sufrimiento.
Imagínese en estos escenarios.
En uno, usted está sentado frente al escritorio, tratando de concentrarse, pero está distraído con el recuerdo de una discusión con su esposa, inquieto por la crítica de un colega, y ansioso por el informe de la semana siguiente.
En otro, usted llega a su casa un viernes por la noche, con el deseo de reposar y olvidar el trabajo, pero su mente no se detiene y no deja de pensar en lo que se quedó pendiente en la oficina. Cena con su esposa e hijos, pero su mente no está con ellos.
Con la meditación, usted podrá aquietar sus pensamientos y concentrarse en el momento presente. De esta manera, podrá enfocar todos sus recursos en cada experiencia. Será más productivo en la oficina, y cuando llegue a su casa, realmente podrá descansar y disfrutar con su familia.
TEORÍA
1. Neuroanatomía y neurociencia: una introducción.
2. Neurociencia de la meditación.
3. Historia de la meditación tipo mindfulness.
4. Meditación y plasticidad cerebral.
5. Meditación y salud: estudios científicos.
6. Fisiología de los pensamientos.
7. Tipos de pensamientos.
8. La clave de la meditación: estar bien con lo que es.
9. Cómo consolidar el hábito de la meditación.
10. No-Self: La ilusión del ego.
PRÁCTICA
1. Meditación con la respiración.
2. Meditación con el sonido ambiente.
3. Meditación con la sensación del cuerpo.
4. Escaneo corporal.
5. Estados meditativos en la vida cotidiana.
6. Observación distante de los pensamientos.
7. Meditación con la sensación de las emociones.
8. Meditación con un objeto de atención,
con dos objetos, con múltiples objetos.
9. Meditación facial.
10. Meditación en movimiento (baile, caminatas, atletismo).
El curso está compuesto por una breve sección teórica y, en su mayoría, por una sección práctica.
Curso de meditación basado en neurociencia se imparte en dos clases de tres horas cada una (todas vía Zoom).
HORARIO
Martes 25 de enero y martes 1° de febrero; cada día de 6 p.m. a 9 p.m.
El precio del curso es de:
₡70 000
Pero si se inscribe junto con alguien más, hay un precio especial de 2x1:
₡69 000
Por sólo ₡34 500 por persona, usted recibe:
• El ebook Meditación Secular.
• 6 horas de clases en vivo, con el sistema de meditación práctico, sencillo y basado en ciencia que le ha permitido a cientos de personas explorar y aprender a regular el contenido de su mente, consciencia, pensamientos y emociones.
• Acceso a la grabación de las clases por tiempo indefinido.
• Programa de 9 semanas para consolidar sin excepciones la práctica de la meditación.
Al final de las 9 semanas, y con mi apoyo constante y el de los compañeros de grupo, usted habrá consolidado el hábito de meditar al menos 20 minutos todos los días, tiempo suficiente para que se active la neuroplasticidad de su cerebro y para que usted note cambios importantes en su vida, desde una profunda estabilidad emocional hasta una productividad sin precedentes.
El pago lo puede realizar:
• A través de SINPE Móvil.
• O por transferencia bancaria.
• La información de pago la encuentra en el formulario de inscripción.
• Para reservar su espacio, por favor envíeme a WhatsApp el comprobante de pago.